Vielleicht ist jetzt der Moment, etwas zu verändern

• So viele Themen auf einmal, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst – also fängst du gar nicht erst an
• Eine Entscheidung, die du seit Monaten vor dir herschiebst
• Dieses eigentlich läuft ja alles – und trotzdem bist du unzufrieden, und der Mut, etwas zu ändern, fehlt
• Ein Gefühl von Erschöpfung, das nicht weggeht, egal wie viel Wochenende dazwischen liegt

Ich kenne das aus meinem eigenen Leben – nicht aus dem Lehrbuch. Und ich weiß: Es geht wieder anders.

Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht. — Marshall B. Rosenberg, Begründer der Gewaltfreien Kommunikation

Life Coaching ist eine strukturierte Begleitung für psychisch gesunde Menschen, die in einem oder mehreren Lebensbereichen etwas verändern möchten. Anders als eine Beratung gibt ein Life Coach keine fertigen Antworten vor, sondern hilft dir, deine eigenen zu finden – durch gezielte Fragen, Reflexion und konkrete Methoden. Im Zentrum stehen mehr Klarheit, Entscheidungen und die nächsten machbaren Schritte.

Der Begriff klingt größer, als er ist. Es geht nicht darum, dein ganzes Leben umzukrempeln. Es geht meistens um eine Frage, die du allein seit Monaten im Kreis drehst – und um jemanden, der mit dir hinschaut, statt dir zu sagen, was du tun sollst.

Übrigens: Life Coaching, Life-Coaching, Personal Coaching, Mental Coaching oder Mindset Coaching meinen im Alltag oft dasselbe. Die Begriffe sind nicht definiert und überschneiden sich stark. Es gibt außerdem zahlreiche Spezialisierungen – vom Karriere-Coaching über Gesundheitscoaching bis zu Angeboten rund um körperliche Fitness. Wichtiger als das Etikett ist, wer dahintersteht.

Was macht ein Life Coach eigentlich? Ein Life Coach unterstützt dabei, die eigene Situation zu sortieren, Stärken zu erkennen, Blockaden zu verstehen, Herausforderungen zu erkennen und Entscheidungen zu treffen, die passen. Life Coaches unterstützen Menschen in nahezu jedem Lebensbereich: bei beruflichen Zielen, bei persönlichem Wachstum, in der Kommunikation und in Beziehungen, bei Stress und bei mehr Selbstvertrauen. Es geht am Ende darum, ein Leben zu führen, das sich stimmig anfühlt.

Ein guter Life Coach hilft dir dabei, Herausforderungen zu meistern, die du allein im Kreis drehst – und Wege zu finden, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Life Coaching hilft dort, wo Wissen allein nicht reicht: Du weißt meistens schon, was du tun müsstest. Die Frage ist, warum du es nicht tust. Genau hier kommt Life Coaching ins Spiel: Ein guter Life Coach erkennt diese Stelle – und begleitet dich bei der Selbstentdeckung, statt dir eine Lösung zu verkaufen. Ein guter Coach kann dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen, mehr nicht und nicht weniger.

Genauso wichtig ist, was ein Coaching nicht ist:

• Kein Ersatz für eine Psychotherapie
• Keine ärztliche Behandlung und keine Diagnose
• Kein Motivationsversprechen und keine Abkürzung zum Glück
• Keine Ratgeberin, die dir sagt, wie du zu leben hast

Ich bin keine Ratgeberin. Ich bin eine Begleiterin, die dir hilft, deine eigenen Antworten zu finden und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein Coaching arbeitet mit Menschen, die im Kern stabil sind und an einem konkreten Thema arbeiten wollen. Psychotherapie behandelt Erkrankungen – Depressionen, Angststörungen, Traumafolgen – und gehört in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Ein Coach ist kein Psychologe.

Ich habe Humanmedizin studiert und als Ärztin in der Anästhesie und Intensivmedizin gearbeitet. Deshalb erkenne ich diese Grenze zuverlässig. Und ich sage es dir offen, wenn ein Coaching nicht das Richtige ist – auch wenn ich damit einen Auftrag verliere. Aktiv ärztlich tätig bin ich nicht mehr; die Medizin ist mein Fundament, nicht mein Angebot.

Beim Business-Coaching ist das Unternehmen der Auftraggeber, das Thema ist beruflich gerahmt und die Ziele sind mit der Führung abgestimmt. Beim Coaching als Privatperson liegt der Auftrag bei dir. Beim Life Coaching bist du selbst die Auftraggeberin als Privatperson, und wir schauen auf verschiedene Bereiche des Lebens – beruflich wie privat, weil sich das ohnehin selten sauber trennen lässt.

Ich biete beides an. Für Unternehmen gibt es einen eigenen Bereich mit Change Management, Mediation, Teamentwicklung und Führungskräfte-Coaching. Dort gelten andere Konditionen – wenn du dein Coaching selbst bezahlst, bist du hier im Privatcoaching richtig, auch wenn dein Thema beruflich ist.

Jeder. Die Berufsbezeichnung ist in Deutschland nicht geschützt, es gibt keine staatliche Zulassung und keine verbindliche Qualifikation. Genau deshalb tummeln sich auf dem Markt neben sehr guten Coaches auch unseriöse Anbieter, die mit schnellem Erfolg und großen Versprechen werben.

Das ist unangenehm für alle, die den Beruf ernst nehmen – und es ist der Grund, warum ich meine fundierte Ausbildung offenlege, statt sie zu verschweigen. Wie viele Arten von Coachings gibt es? Mehr, als sich sinnvoll aufzählen lässt. Entscheidend ist nicht das Etikett, sondern ob jemand nach einer zertifizierten Ausbildung arbeitet.

Die Wahl des richtigen Coaches entscheidet mehr über das Ergebnis als jede Methode. Gute Coaches erkennst du an ein paar nachprüfbaren Dingen:

• Nachweisbare, zertifizierte Ausbildung statt Wochenendseminar. Frag ruhig nach, welche Qualifikation jemand erworben hat und wo er sie erwerben konnte – eine qualitativ hochwertige Ausbildung zum Life Coach dauert Monate, nicht ein Wochenende.
• Kostenloses Erstgespräch, in dem du prüfen kannst, ob die Chemie zwischen Coach und Coachee stimmt.
• Klare Abgrenzung zur Therapie. Ein professioneller Life Coach weiß, wo seine Kompetenz endet.
• Keine Heilsversprechen. Wer garantierte Ergebnisse verspricht, ist unseriös.
• Transparente Preise statt Verkaufsgespräch mit Zeitdruck.
• Regelmäßige Supervisionen und eigene persönliche Weiterentwicklung.

Meine Qualifikation im Überblick: Approbation als Ärztin, zertifizierter Coach nach QRC, systemischer Coach, systemische Organisationsberatung und Organisationsentwicklung, Mediatorin, NLP Practitioner und Master, Train-the-Trainer, EmTrace Level 1 und 3, Mimikresonanz.

Ich wünsche mir für meine Klientinnen und Klienten, dass sie sich wieder so spüren können, wie ich mich heute spüren kann. — Miriam Jaschinski

Ich sehe dich als ganzen Menschen – mit deiner Geschichte, deinen Stärken und allem, was gerade schwer ist. Was Klientinnen und Klienten mir am häufigsten spiegeln: mein Lachen und dass sie sich von der ersten Minute an sicher gefühlt haben. Tiefe braucht keine Schwere, und ein Coaching darf auch inspirierend sein.

Ich coache ausschließlich einzeln: Meine Life Coachings finden als Einzelsitzungen online statt, nie in der Gruppe. Das hat einen praktischen und einen inhaltlichen Grund: Du sparst dir die Anfahrt, und viele Menschen sprechen aus den eigenen vier Wänden heraus offener über das, was sie wirklich beschäftigt.

Meine Methoden:

• NLP: Deine Gedanken sind nicht die Wahrheit – sie sind Muster, die du gelernt hast. Wir schauen, welche Glaubenssätze dich bremsen und wie du sie ersetzt.
• EmTrace: Manche Gefühle sitzen fest, egal wie oft du schon drüber geredet hast. EmTrace hilft deinem Gehirn, sie neu zu verarbeiten.
• Systemisches Coaching: Familie, Partnerschaft, Job, Freundeskreis – alles wirkt aufeinander ein. Wir schauen auf das ganze System um dich herum.
• Mimikresonanz: Ein Gespür dafür, was du gerade wirklich fühlst – auch wenn du passt schon sagst.
• Stärkenorientierung: Statt nur auf das Problem zu schauen, frage ich: Was kannst du schon richtig gut?

Miriam ist eine großartige Coachin, die ich sehr gerne weiterempfehlen möchte! Sie hat mich gecoacht um mich auf einen wichtigen Termin vorzubereiten, der mit viel Anspannung verbunden war. In dem Coaching haben wir eine Situation geankert, die mir Kraft und Zuversicht gegeben hat, um so meinen Zustand für den Termin zu optimieren. Miriam führte das Coaching mit einer enormen Professionalität und Geschick, und gleichzeitig mit Leichtigkeit und Sensibilität durch. Von dem Anker kann ich voraussichtlich nachhaltig profitieren. Danke!

— Anna Perlina, systemische Coach und Trainerin

Ich möchte mich ganz herzlich für das tolle Coaching mit der Tetralemma-Übung bedanken! Ich habe mich total wohlgefühlt – du strahlst eine unheimliche positive Energie aus, sowie Ruhe und auch Klarheit. Du hast mich mit sehr viel Feingefühl und Empathie durch den Prozess geführt, und ich konnte voll und ganz vertrauen.

— Steffi Z.

• Menschen in beruflichen Umbruchphasen – ob am Anfang der Karriere oder mittendrin
• Alle, die ihre Work-Life-Balance wiederfinden möchten
• Menschen, die mehr Selbstvertrauen wollen oder alte Muster loslassen
• Alle, die vor einer Entscheidung stehen und nicht wissen, wo sie anfangen sollen
• Menschen, die ihre Emotionen besser verstehen und einordnen wollen
• Paare, Familien oder Freundschaften mit einem Konflikt, der eine neutrale Vermittlung braucht